食疗养生

今天教大家做几款补血养气粥，轻松补气血，营养又美味，我们接下来就一起来看看，补血养气粥的做法。山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。以上就是小编给大家介绍的补血养气粥的做法啦，希望对大家有帮助，这几款补血养气粥，做法很简单，并且味道非常的美味，大家可以闲来无事的时候，不妨试一试这几款不蓄阳气粥哦...

1.黄芪红枣茶黄芪的功效主要是补气固表，红枣最大的功效就是补气血，两者合用，其营养价值更容易被人体所吸收。黄芪红枣泡水喝可以补中益气、补血养血、健脾养肝，非常适合气血亏损的人群饮用。将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。能补助气分，并能补益血分。黑芝麻红枣茶可养气补血、治便秘，气血不足的女性不妨常喝。

养气补血是很重要的，因为养生的根本就是养气补血。

桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。当然除了这些还有一些补血的水果女人们也可多吃，如樱桃，葡萄，橘子还有甘蔗等都有补血的功效。专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为佳。

孕期贫血不但影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。对孕妈有补血，益气，安神等作用。孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘。